آٓلام أسفل الظهر تُعد مشكلة يعاني منها الكثيرون، فهل جربت شعور أن تنحني في الصلاة أو لتلتقط شيئًا من على الأرض وما وجدت إلا وأنك غير قادر على الحركة بسبب الألم الشديد.
آلام العظام كثيرة ومختلفة ولكن آلام أسفل الظهر هي الأكثر شيوعًا بين الناس، ولكن تختلف أسباب آلام أسفل الظهر من شخص لآخر.
وفي هذا المقال سنتعرف على كل ما يخص آلام أسفل الظهر وما هي الأسباب المؤدية لذلك والأعراض الإضافية بجانب الألم وكيفية التعامل معها وطرق الوقاية.
كل ما تحتاج معرفته عن آلام أسفل الظهر
هو حالة يعاني فيها الشخص من ألم أسفل الظهر، وقد يبدأ بأسفل القفص الصدري إلى أن يمتد إلى الأرداف والقدمين في أغلب الحالات.
وهي حالة شائعة جداً، تجعل الكثير من الأشخاص غير قادرين على مواكبة حياتهم بسبب هذا الألم القابع خلف أظهرهم.
ونظرًا لأن تركيب الظهر من عظام وعضلات وأربطة وأوتار وفقرات، وعن الفقرات هي عبارة عن بطانة مستديرة مكونه من مادة غضروفية، حيث تعمل على تقليل الإحتكاك بين فقرات العمود الفقري.
أسباب آلام أسفل الظهر
إن أسباب آلام أسفل الظهر كثيرة ولكن هناك بعض الأسباب الشائعة والتي تتسبب في حدوث آلام أسفل الظهر، منها ما يلي:
- التوتر العضلي بسبب توتر وشد العضلات والأربطة وذلك بسبب رفع وزن ثقيل بشكل غير صحيح أو عند التحرك فجأةً بطريقة غير صحيحة.
- وجود مشاكل في بناء الظهر نفسه، حيث أنه في بعض الحالات تكن بنية الظهر نفسها بها مشاكل مثل وجود فقرة بارزة في الظهر أو حتى فقرة ممزقة.
- ويمكن أحياناً للمادة اللزجة الموجودة داخل غلاف القرص الفقري من مكانها وقد تبرز من مكانها متسببة في تمزق هذا القرص المكون لها.
- وقد لا يشعر الشخص بألم بسبب ذلك إلا أنه مع الوقت وعدم وجود علاج قد تتفاقم الأعراض متسببة في آلام شديدة أسفل الظهر.
- عند الإصابة بعرق النساء وذلك في حالة أن تسبب القرص الفقري البارز أو الممزق بالضغط على أحد الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر، وقد ينتقل هذا الألم إلى الرجل ويتسبب ذلك في حدوث الإصابة بعرق النسا.
وهو ألم شديد يتسبب في الشعور بالوخز من مؤخرة الشخص وحتى الامتداد الخلفي الساق.
- الإصابة بالتهاب المفاصل وهي تحدث بسبب مرض الفصال العظمي في منطقة الحوض واليدين والقدمين والجزء السفلي من الظهر.
وفي حالات معينة يمكن للفصال العظمي في العمود الفقري أن يتسبب في تكلس أو تضييق المنطقة حول العمود الفقري.
- في حالة وجود شذوذ في مبنى الهيكل العظمي وذلك في حالة وجود انحناءات غير سليمة في العمود الفقري وقد يحدث بها مضاعفات غير محتملة وتظهر في شكل تحدب الجزء العلوي من العمود الفقري، في حين يظهر الجزء السفلي وكأنه مقعر على غير العادة.
- الإصابة بهشاشة العظام مثل أن تظهر كسور الإجهاد في فقرات العمود الفقري وتظهر هشاشة العظام في هيئة وجود ثغرات داخل الفقرات نفسها متسببة في حدوث آلام أسفل الظهر.
- وهناك بعض العوامل التي تزيد من آلام أسفل الظهر منها الإصابة بعدوى في العمود الفقري، الإصابة بسرطان في العمود الفقري.
- وأيضاً هناك بعض عوامل الخطر مثل التدخين وزيادة وزن الجسم والتقدم في العمر، والجلوس بشكل خاطئ لفترة طويلة أو الإكتئاب.
الأعراض التي تظهر مع آلام أسفل الظهر
يتراوح الألم بين شعور بألم في العضلات إلى الإحساس بألم حارق أو شعور يشبه الطعن في العظام، والذي قد يمتد الألم إلى الساق كما أنه تزداد حدة الألم عند الإنحناء أو اللف أو عند رفع الأغراض، أو عند الوقوف والمشي.
المضاعفات التي قد تحدث مع آلام أسفل الظهر
يجب أن تذهب إلى الطبيب في حالة وجود أحد هذه الأعراض التالية:
- إذا استمر الألم لبضعة أسابيع.
- كان آلام أسفل الظهر شديدة ولا تشعر بتحسن مع الراحة.
- انتشر الألم بالساق سواء واحدة أو كلتاهما مع وصول الألم إلى أسفل الركبة.
- تشعر بتنميل أو وخز بإحدى الساقين أو كلتاهما.
- إذا سقطت أثناء الحركة بسبب الألم.
- إذا كان الألم معه ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
- عند شعورك بمشاكل صحية في المعدة أو المثانة مع آلام أسفل الظهر.
تأثير آلام أسفل الظهر على العمود الفقري
قد تتسبب آلام أسفل الظهر المزمنة والتي تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر دون تحسن في مشاكل كثيرة على العمود الفقري منها تلف الأعصاب ولكنها قد تدل أيضًا على الإصابة بالأمراض التالية:
- مرض القرص القطني.
- مرض القرص التنكسي.
- أو التهاب المفصل العجزي.
- حدوث أنزلاق في الفقرات.
- الإصابة بتشوهات في العمود الفقري.
- التعرض للصدمات والكسور.
الوسائل التشخيصية المُتبعة لمعرفة أسباب آلام أسفل الظهر
يعتمد الطبيب المعالج في تشخيص آلام أسفل الظهر على الفحوصات الطبية مثل صورة الدم الكاملة أو تحليل البول وتحليل وظائف الكبد والكلى.
ثم يعتمد الطبيب على الفحص السريري لمعرفة أسباب آلام أسفل الظهر عن طريق تقييم قدرتك على الوقوف والجلوس والمشي ورفع الرجل.
وقد يقوم أيضًا بإجراء فحص المنعكسات بواسطة مطرقة المنعكسات المصنوعة من المطاط لكي يتم تحديد مصدر آلام أسفل الظهر، لكي تمكنه من استبعاد أي حالات خطيرة كأسباب آلام أسفل الظهر مثل الورم السرطاني أو التعرض لكسر في العمود الفقري أو الإصابة بعدوى.
لذا قد يطلب منك إجراء أحد الفحوصات الطبية التالية:
- التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسي للكشف عن بروز فقرية أو مشاكل في العظام والعضلات والأنسجة والأربطة أو حتى الأوعية الدموية.
- إجراء أشعة إكس السينية لتسمح لمعرفة بنية العظام والكشف عن أي التهابات في المفاصل أو العظام المكسورة أيضًا.
الطرق العلاجية المُتبعة في حالة آلام أسفل الظهر
-
العلاج الدوائي :
حيث قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية الخاصة كمضاد الالتهابات اللاستيرويدية أو حتى أدوية تعمل على ارتخاء العضلات وهذا في حالة الآلام البسيطة والمتوسطة.
-
أما في حالة الآلام الشديدة:
فقد يحتاج الطبيب إلى وصف أدوية مخدرة لتسكين الألم مثل الكوديين ولكن يجب صرفها تحت إشراف الطبيب المعالج.
-
الراحة لفترة قصيرة في السرير :
قد تساعدك ولكن كفترة أقل من يومين، وقد يحتاج منك الطبيب اتباع بعض الطرق العلاجية الفيزيائية
أو ممارسة نشاط بدني بسيط.
-
العلاج بالحقن:
حيث يتم تخفيف الألم عن طريق حقن الكورتيزون وهي تعمل كمضاد الالتهابات، ثم يتم تفريغها في الفراغ الموجود
حول العمود الفقري، قد يضطر الطبيب المعالج إلى اتخاذ قرار خاص بإجراء عملية جراحية ولكن هذا في حالة بروز أقراص
العمود الفقري.
هناك بعض الطرق العلاجية المستخدمة مثل علاجات خاصة لتقويم العمود الفقري أو الوخز بالإبر الصينية أو التدليك
عند طبيب عظام أو طبيب علاج طبيعي.
وهذا في حالة أيضاً أن ظهرت أعراض في الظهر تظل على ضعف شديد في العضلات أو ضغط كبير على أحد أعصاب الظهر.
وهذه بعض أنواع العمليات الجراحية التي يمُكن إجراؤها:
- دمج الفقرات.
- قد يحتاج الطبيب إلى استبدال القرص الفقري.
- أيضًا هناك جراحة استئصال جزئي للفقرة.
معلومات تهمك للحماية من آلام أسفل الظهر
يُنصح باتباع الوسائل الحياتية التالية للحماية من آلام أسفل الظهر والحفاظ على ظهر صحي معافى:
- إجراء تمارين رياضية باستمرار وعند مدرب متخصص.
- الابتعاد عن التدخين.
- اتباع حمية غذائية صحية لإنقاص وزن الجسم في حالة السمنة المفرطة.
- عند الحركة يجب عليك التحرك بشكل صحيح عن طريق الوقوف بشكل صحيح والجلوس بشكل صحيح أيضًا، ولا تجلس إلا على كرسي مزود بمسند للظهر واليدين.
- الحفاظ على نظام غذائي سليم وصحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم والفيتامينات مثل فيتامين د والذي يمكنك الحصول عليه من الصيدلية كمكمل غذائي أو من الشمس كمصدر طبيعي.
- بالإضافة إلى تناول الطعام الذي يحتوي على عنصر الكالسيوم لتعويض ما نقص من الجسم.