# موقع فاكرك: موقع معلوماتى اخبارى ثقافى يهتم بنقل الاخبار والقصص والمعلومات فى محاوله لنشر الثقافه والمعرفه بكل الطرق الممكنه وبكل الاشكال لان من حقك تعرف

> معلوماتى اخبارى ثقافى

المحتوى معلومات عامة للتوعية فقط، ومش بديل عن استشارة الطبيب.

## الأقسام

- [صحة العظام والعمود الفقري](https://www.fackrak.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%82%d8%b1%d9%8a/)
- [صحة المراة](https://www.fackrak.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%a9/)
- [حياة صحية](https://www.fackrak.com/category/%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/)
- [صحة القلب وأوعية الدم](https://www.fackrak.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d8%a3%d9%88%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85/)
- [صحة الرجل](https://www.fackrak.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%84/)
- [صحة الأطفال](https://www.fackrak.com/category/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84/)
- [الأبحاث الطبية](https://www.fackrak.com/category/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%a8%d8%ad%d8%a7%d8%ab-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%a9/)
- [السفر والتطعيمات](https://www.fackrak.com/category/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%81%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b7%d8%b9%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%aa/)
- [فيروس كورونا (كوفيد -19)](https://www.fackrak.com/category/%d9%81%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%b3-%d9%83%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d9%83%d9%88%d9%81%d9%8a%d8%af-19/)
- [غير مصنف](https://www.fackrak.com/category/%d8%ba%d9%8a%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d9%86%d9%81/)

## المقالات

- [كل ما تريد معرفته عن آلام أسفل الظهر](https://www.fackrak.com/2022/01/10/%d9%83%d9%84-%d9%85%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d8%af-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%b9%d9%86-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a3%d8%b3%d9%81%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b8%d9%87%d8%b1/): آٓلام أسفل الظهر تُعد مشكلة يعاني منها الكثيرون، فهل جربت شعور أن تنحني في الصلاة أو لتلتقط شيئًا من على الأرض وما وجدت إلا وأنك…
- [ما هي أسباب الإصابة بآلام الظهر ؟](https://www.fackrak.com/2022/01/10/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b8%d9%87%d8%b1-%d8%9f/): الشعور بالألم عمومًا هو شعور مزعج يؤثر على نشاطنا بشكلٍ أو بأخر، ويعد ألم الظهر من الآلام المنتشرة بشكل كبير ألم الظهر ليس مرض محدد…
- [كيفية تقوية عظام طفلك](https://www.fackrak.com/2022/01/10/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%b7%d9%81%d9%84%d9%83/): عظام طفلك القوية تساعده على المشي دون تعثر وتحافظ على توازنه أيضاً، ولكن ما هي كيفية تقوية عظام طفلك ؟ بالتأكيد تعتبر التغذية السليمة هي…
- [فيتامينات وأكلات لتقوية العظام لحياة أفضل لك](https://www.fackrak.com/2022/01/09/%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a3%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%aa%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9/):   يعتمد الطفل في فترة الرضاعة على لبن الأم، ولذلك ينصح الأطباء دومًا الأمهات بضرورة تناول فيتامينات و أكلات لتقوية العظام والعضلات وتوفير لبن كامل…
- [كل ما تريد معرفته عن أسباب آلام العظام](https://www.fackrak.com/2022/01/09/%d9%83%d9%84-%d9%85%d8%a7-%d8%aa%d8%b1%d9%8a%d8%af-%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%aa%d9%87-%d8%b9%d9%86-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85/): أهم أسباب آلام العظام ، ذلك السؤال الذي يطرحه الكثيرون؛ إذ لا يشعر المرء غالبًا بقيمة الشيء إلا بعد تعرضه للمواجهة معه، وهكذا الحال مع…
- [طرق الحفاظ على القلب والاوعية الدموية](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%88%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%85%d9%88%d9%8a%d8%a9/): طرق الحفاظ على القلب والاوعية الدموية التى قد تحدث فجأة للعديد من الاسباب، منها التدخين او تناول اطعمة بها كميات دهون كبيرة او سماع خبر…
- [كيفية الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%88%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84/): كيفية الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية؟ مما لا شك فيه إن القلب هو أهم عضر في جسم الانسان، حيث أن أى خلل في القلب…
- [كيفية الحفاظ على سلامة العظام](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85/): كيفية الحفاظ على سلامة العظام؟ ان الحفاظ على صحة العظام أهم ما يسعي له الاشخاص، حيث ان سلامة العظام من اهم طرق الحفاظ على الصحة…
- [كيفية الحفاظ على صحة العظام](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85/): كيفية الحفاظ على صحة العظام؟ سؤال لابد من الاجابة عليه لنا جميعا سواء رجال او نساء او اطفال في مختلف الاعمار، حيث ان صحة العظام…
- [طرق الحفاظ على صحة الرجل](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%84/): طرق الحفاظ على صحة الرجل طرق سهلة وبسيطة لكن لابد من القيام بها بشكل صحيح، مثل البعد عن التدخين والبعد عن الاطعمة المليئة بالدهون والعادات…
- [كيفية الحفاظ على صحة الرجل](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%84/): كيفية الحفاظ على صحة الرجل؟ يطرح الكثير من الرجال هذا السؤال من أجل معرفة نصائح الحفاظ على الصحة، حيث أن المسئولية التى تقع عاتق الرجل…
- [طرق الحفاظ على صحة المرأة](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9/): طرق الحفاظ على صحة المرأة كثيرة ومتنوعة مثل الحفاظ علي البشرة و الحفاظ علي صحة القلب والحفاظ على صحة الثدي من سرطان الثدي المنتشر بكثرة…
- [كيفية الحفاظ على صحة المرأة](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9/): كيفية الحفاظ على صحة المرأة؟ سؤال تطرحه الكثير من السيدات كي تقوم بالحفاظ على صحتها من جميع الامراض وتقوية المناعة الخاصة بها، كل ذلك بسبب…
- [طرق الحفاظ على صحة الاطفال](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%81%d8%a7%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84/): طرق الحفاظ على صحة الاطفال لانهم فلذة كبدنا والمرآة التى نري فيها أنفسنا، حيث لابد من القيام بالعديد من الطرق من اجل الحفاظ على صحة…
- [كيف نحافظ على صحة الاطفال](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%86%d8%ad%d8%a7%d9%81%d8%b8-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84/): كيف نحافظ على صحة الاطفال؟ سؤال يطرحه الآباء والأمهات من أجل الحفاظ علي صحة أطفالهم وتقوية المناعة الخاصة بهم، حيث أن الفترة الأخيرة كثرت الفيروسات…
- [كيفية عيش حياة صحية سليمة](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%8a%d8%b4-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%85%d8%a9/): كيفية عيش حياة صحية سليمة؟ عند الاجابة علي هذا السؤال تكون قد وفرت كل السبل والطرق التى بدورها تحافظ على صحتك البدنية والعقلية والنفسية، لذلك…
- [كيف تعيش حياة صحية](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%b9%d9%8a%d8%b4-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/): كيف تعيش حياة صحية؟ من منا لا يريد أن يعيش حياة صحية بدنيا وعقليا وصحيا ونفسيا، بكل تأكيد كل شخص يريد الجميع بكل هؤلاء، ولكن…
- [تطعيمات يجب تناولها قبل السفر](https://www.fackrak.com/2021/10/17/%d8%aa%d8%b7%d8%b9%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84%d9%87%d8%a7-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%81%d8%b1/): تطعيمات يجب تناولها قبل السفر لكل الاشخاص وليس اشخاص معينة بذاتها، حيث ان كل مسافر لابد ان يتناول تطعيمات تقوم بدورها بالحفاظ على الصحة وتقوي…
- [ما هي التطعيمات التى يجب الحصول عليها عند السفر](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%85%d8%a7-%d9%87%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b7%d8%b9%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%89-%d9%8a%d8%ac%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%b5%d9%88%d9%84-%d8%b9%d9%84%d9%8a%d9%87%d8%a7-%d8%b9/): ما هي التطعيمات التى يجب الحصول عليها عند السفر؟ سؤال يسأله الكثير من الأشخاص حول العالم عند القيام بالتفكير فس السفر الى دولة خارجية، حتي…
- [كيفية الوقاية من فيروس كورونا في المدارس](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%81%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%b3-%d9%83%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%a7/): كيفية الوقاية من فيروس كورونا في المدارس؟ سؤال يهم كل الآباء والأمهات الأجابة عنه، حيث أن اطفالهم هم فلذة كبدهم ويهمهم الحفاظ عليهم، لذلك يريدون…
- [كيفية حماية الأطفال من فيروس كورونا المستجد](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%ad%d9%85%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d9%85%d9%86-%d9%81%d9%8a%d8%b1%d9%88%d8%b3-%d9%83%d9%88%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%a7-%d8%a7%d9%84/): كيفية حماية الأطفال من فيروس كورونا المستجد؟ يتساءل الكثير من الأمهات والآباء عن أفضل طرق حماية الأطفال من فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19)، حيث أن…
- [قوة النظام الغذائي المذهلة في الوقاية من الأمراض القلبية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%82%d9%88%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b0%d9%87%d9%84%d8%a9-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9/): من المفيد لنا أن نعرف أهمية نمط الحياة مثل النظام الغذائي في الوقاية من أمراض القلب وانعكاساتها. ما هي أفضل الأطعمة الصحية للقلب؟ وما العوامل…
- [نصائح لتجنب مشكلات القلب](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d9%84%d8%aa%d8%ac%d9%86%d8%a8-%d9%85%d8%b4%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8/): مركز الحد من الأمراض الأمريكي اكتشف عند مراجعة بيانات 2016، أنه كان بالإمكان تجنب دخول نحو 2.2 مليون شخص إلى المستشفى بسبب أزمات قلبية. ذكرت…
- [عوامل للوقاية من أمراض القلب منها اتباع النظام الغذائي لدول شرق المتوسط](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%b9%d9%88%d8%a7%d9%85%d9%84-%d9%84%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d8%a3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d9%85%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%a7%d8%aa%d8%a8%d8%a7/): أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر أسباب الوفيات حول العالم، لكن يمكننا الوقاية من هذه الأمراض بتغيير نمط الحياة، وبحسب ما قال لوك لافين، طبيب…
- [أمراض القلب الوعائية.. الوقاية والعلاج](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac/): ما هي أمراض القلب الوعائية؟ أمراض القلب الوعائية مجموعة من الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدموية، وتلك الاضطرابات تشمل ما يلي: أمراض القلب التاجية – أمراض…
- [الأمراض القلبية الوعائية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%85%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b9%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9/): حقائق رئيسية تأتي الأمراض القلبية الوعائية في صدارة أسباب الوفيات في جميع أنحاء العالم: ذلك أنّ عدد الوفيات الناجمة عن هذه الأمراض يفوق عدد الوفيات…
- [تعزيز صحّة طفلك النفسية/الذهنية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%b5%d8%ad%d9%91%d8%a9-%d8%b7%d9%81%d9%84%d9%83-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%81%d8%b3%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b0%d9%87%d9%86%d9%8a%d8%a9/): نحن نسعى كأمهات وآباء إلى تربية أطفال سعداء كي يصبحوا في المستقبل مواطنين منتجين ينتمون إلى مجتمع مزدهر. ويشكل الحرص على صحّة أطفالنا النفسية والعقلية…
- [صحة طفلك تعتمد علي صحتك](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%b7%d9%81%d9%84%d9%83-%d8%aa%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%af-%d8%b9%d9%84%d9%8a-%d8%b5%d8%ad%d8%aa%d9%83/): تعتمد صحة الطفل كثيراً على صحة الأم؛ فإذا كانت الأم صحية أو غير صحية فإن ذلك سيؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل، يجب على الأم…
- [حذر من خطر بعض الألعاب البلاستيكية على صحة طفلك](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%ad%d8%b0%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d8%ae%d8%b7%d8%b1-%d8%a8%d8%b9%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d8%b9%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d9%83%d9%8a%d8%a9-%d8%b9%d9%84%d9%89/): حذّرت دراسة بريطانية حديثة، من أن البلاستيك المستخدم في بعض ألعاب الأطفال المستعملة ذات الألوان البراقة تشكل خطورة كبيرة على صحة الأطفال. وذكرت هيئة الإذاعة…
- [اهمية الرضاعة الطبيعية وفوائدها للطفل والأم](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%b6%d8%a7%d8%b9%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af%d9%87%d8%a7-%d9%84%d9%84%d8%b7%d9%81/): بداية الرضاعة الطبيعية في خلال ساعة من الولادة هي أغلى هدية يمكن للأم أن تقدمها لطفلها الجديد، حيث أنها تقلل احتمالات وفاة الطفل في أول…
- [تعزيز صحة الأطفال وتطور نموهم](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%aa%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b7%d9%81%d8%a7%d9%84-%d9%88%d8%aa%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d9%86%d9%85%d9%88%d9%87%d9%85/): يمكن للآباء مساعدة أطفالهم على بلوغ أفضل صحة ممكنة. حيث إن التأسيس لحياة صحية وجسد سليم يكون منذ الطفولة الباكرة. تُعد السنوات الباكرة من الحياة…
- [التوازن بين العقل والجسد](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%82%d9%84-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/): ليس بالأمر الجديد أن يُقال بأنّ لعقلنا وعواطفنا وجسدنا تأثيراً مهماً في صحتنا. فالعلم الحديث يستمرّ يوماً بعد يوم في تأكيد هذه النّظرية وإثبات الدّور…
- [4 خطوات لتعيش نمط حياة صحي](https://www.fackrak.com/2021/10/16/4-%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%aa%d8%b9%d9%8a%d8%b4-%d9%86%d9%85%d8%b7-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a/): وفقًا لدراسة حديثة، فإن عددًا قليلاً جدًا من البالغين يستوفون بالفعل معايير نمط الحياة الصحي. أظهرت الدراسة التي نشرت في دورية أن 3٪ فقط من البالغين حصلوا…
- [ملخص مقال ما المقصود بعيش حياة صحية؟](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%85%d9%84%d8%ae%d8%b5-%d9%85%d9%82%d8%a7%d9%84-%d9%85%d8%a7-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%82%d8%b5%d9%88%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d9%8a%d8%b4-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9%d8%9f/): عد هذا السؤال أحد أهم الأسئلة الأساسية التي يسعى المجتمع لإيجاد إجابتها، فقد بدأت أطرح على نفسي هذا السؤال عندما أدركت ضرورة الالتزام بالرياضة وتناول…
- [كيف تبدأ نمط حياة صحي؟](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%a8%d8%af%d8%a3-%d9%86%d9%85%d8%b7-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%9f/): كل أمر يحدث لسبب، واللياقة ليست مستثناة من هذا، و ما لم يكن لديك سبب جيد للبدء لن تستطيع الالتزام ومتابعة تنفيذ قراراتك، والجيد في…
- [8 طرق سهلة لتبني اسلوب حياة صحي كامل](https://www.fackrak.com/2021/10/16/8-%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%b3%d9%87%d9%84%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d8%a8%d9%86%d9%8a-%d8%a7%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%83%d8%a7%d9%85%d9%84/):   كيف نتبع اسلوب حياة صحي ؟ وما هو نمط الحياة الصحي؟ هل هو مجرد اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة؟ سيتفق الكثير منكم على أنه…
- [كيف اعيش حياة صحية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%a7%d8%b9%d9%8a%d8%b4-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/): تعريف الحياة الصحية تُعرف الحياة الصحية بأنّها الحياة التي يعيشها الشخص بناءً على العادات اليومية التي تساعده على الشعور بالنشاط، والصحة، وقلة الإجهاد والتوتر، كما…
- [أسرار الحياة الصحية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a3%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/): يحلم الجميع بحياة صحية مثالية، فالحياة الصحية هي أحد روافد النجاح في الحياة عامةً، وفيما يعتقد الكثيرون أن عيش نمط حياة صحي أمرٌ صعب ويتطلب…
- [أسوأ خمسة أطعمة لمرضى السكري من النوع الثاني](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a3%d8%b3%d9%88%d8%a3-%d8%ae%d9%85%d8%b3%d8%a9-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%b6%d9%89-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%83%d8%b1%d9%8a-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d8%b9-%d8%a7/): ان كنت تراقب مستوى السكر في الدم لديك بشكل منتظم فبالتأكيد سوف تلاحظ أن بعض أنواع الأطعمة خاصة تلك المحتوية على كميات كبيرة من الكربوهيدرات…
- [مشغول دوماً؟ هذا يعني أن صحتك العقلية أفضل](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%85%d8%b4%d8%ba%d9%88%d9%84-%d8%af%d9%88%d9%85%d8%a7%d9%8b%d8%9f-%d9%87%d8%b0%d8%a7-%d9%8a%d8%b9%d9%86%d9%8a-%d8%a3%d9%86-%d8%b5%d8%ad%d8%aa%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%82%d9%84%d9%8a%d8%a9-%d8%a3/): بالرغم من أن العديد من الأشخاص يشتكون من كون جدولهم اليومي مزدحم جداً إلا أن دراسة حديثة بينت أن الانشغال الشديد قد يكون جيداً للعقل.…
- [هل تحسن الشوكولا من أدائك العقلي؟](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%87%d9%84-%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7-%d9%85%d9%86-%d8%a3%d8%af%d8%a7%d8%a6%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%82%d9%84%d9%8a%d8%9f/): لدينا خبر جيد لعشاق الشوكولا: تناول الشوكولا بشكل منتظم يحسن من المهارات العقلية. بينت دراسة نشرت في مجلة الشهية appetite العلمية أن الأشخاص الذين تناولوا…
- [دهون صحية لا تسبب زيادة الوزن](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%a7-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%b2%d9%8a%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/):   جدت دراسة حديثة أن تناول الطعام المحتوي على دهون صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات لا تسبب زيادة الوزن. هذا خبر جيد لأولئك الذين يتبعون النظام…
- [هل يجعلك تناول الخضار والفاكهة أكثر سعادة؟](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%ac%d8%b9%d9%84%d9%83-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%a7%d9%83%d9%87%d8%a9-%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1-%d8%b3%d8%b9/): منذ زمن بعيد والخبراء ينصحون بتناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار للمساعدة على الوقاية من السرطان وأمراض القلب ولكن وكما قال الباحثون أنه من الصعب…
- [المسابح العامة، حتى النظيفة منها، تشكل خطراً على الصحة](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d8%a7%d8%a8%d8%ad-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%a7%d9%85%d8%a9%d8%8c-%d8%ad%d8%aa%d9%89-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b8%d9%8a%d9%81%d8%a9-%d9%85%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%8c-%d8%aa%d8%b4%d9%83/): قد تبدو فكرة الذهاب إلى بركة السباحة في يوم حار فكرة جيدة. ولكن، ستجعلك هذه الدراسة الحديثة تستحم قبل السباحة وستتأكد من عدم تبوّل أطفالك…
- [6 أطعمة تبدو صحية لكنها تهدد صحة الرجل](https://www.fackrak.com/2021/10/16/6-%d8%a3%d8%b7%d8%b9%d9%85%d8%a9-%d8%aa%d8%a8%d8%af%d9%88-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%83%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%aa%d9%87%d8%af%d8%af-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%84/): أصيب العديد من الرجال حول العالم، من مختلف المراحل العمرية بأمراض السرطان، وخاصًة سرطان البروستاتا، ويدخل النظام الغذائي كأحد عوامل الإصابة الرئيسية؛ لذا كشف خبراء…
- [العناية بصحة الرجال](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d8%a7%d9%84/): على الرغم من أن الإحصائيات تشير إلى أن معدل وفيات النساء أقل بكثير من الرجال ، إلا أن الرجال أكثر ترددًا من النساء في طلب…
- [تحسين «صحة الرجل»… مؤشرات حيوية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%aa%d8%ad%d8%b3%d9%8a%d9%86-%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%84-%d9%85%d8%a4%d8%b4%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%ad%d9%8a%d9%88%d9%8a%d8%a9/): تظهر الدراسات، التي أجريت خلال الجائحة العالمية «كوفيد – 19» والخاصة بتأثيرات هذا الوباء على صحة الرجل الجسدية والعقلية، نتائج مثيرة للقلق خاصةً مع استمرار…
- [تناول الطماطم يومياً يحارب سرطان الجلد](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d9%85%d8%a7%d8%b7%d9%85-%d9%8a%d9%88%d9%85%d9%8a%d8%a7%d9%8b-%d9%8a%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d8%a8-%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%84/): يحاول الباحثون جاهدين العثور على وسيلة تساعد في محاربة السرطان، فهل سيكون ذلك قريباً فيما يخص سرطان الجلد؟     تناول الطماطم يومياً يحارب سرطان…
- [العمل على تطوير دواء لعلاج الصلع](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b9%d9%84%d9%89-%d8%aa%d8%b7%d9%88%d9%8a%d8%b1-%d8%af%d9%88%d8%a7%d8%a1-%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%84%d8%b9/): كثير من الرجال من مشكلة الصلع، إلا ان هذا الخبر قد يكون الخيار الأنسب لهم للتخلص من هذه المشكلة المزعجة.   العمل على تطوير دواء…
- [حقائق وخرافات عن قص الشعر](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%ad%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82-%d9%88%d8%ae%d8%b1%d8%a7%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%b9%d9%86-%d9%82%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%b9%d8%b1/): 1- قص شعرك باستمرار يجعل نموه سريعا:   يظن الكثير من النساء أن قص شعورهن بصورة دورية يساعده على النمو ولكن مدير البحوث ومستحضرات التجميل…
- [هل النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبة القلبية من الرجال؟](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%87%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1-%d8%b9%d8%b1%d8%b6%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%a5%d8%b5%d8%a7%d8%a8%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84/): هل خطر إصابة النساء بالنوبة القلبية أعلى من الرجل؟ ما هي عوامل الخطر التي تؤدي إلى ذلك؟ تعرف على أهم المعلومات حول الموضوع.    هل…
- [النوم بوجود إضاءة قد يزيد من وزن النساء](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d9%86%d9%88%d9%85-%d8%a8%d9%88%d8%ac%d9%88%d8%af-%d8%a5%d8%b6%d8%a7%d8%a1%d8%a9-%d9%82%d8%af-%d9%8a%d8%b2%d9%8a%d8%af-%d9%85%d9%86-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1/): هل تحب النوم بغرفة مظلمة أم أنك تترك بعض الإضاءة، مثل التلفاز أو المصباح؟ إن كنت تنام بوجود الإضاءة فهذا الخبر موجه لك.    …
- [السعودية تنشر أهم الحقائق حول إزالة الشعر بالليزر](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b9%d9%88%d8%af%d9%8a%d8%a9-%d8%aa%d9%86%d8%b4%d8%b1-%d8%a3%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%82%d8%a7%d8%a6%d9%82-%d8%ad%d9%88%d9%84-%d8%a5%d8%b2%d8%a7%d9%84%d8%a9-%d8%a7%d9%84/): إليك أهم الحقائق المرتبطة بالخضوع لجلسات الليزر التي تعمل على تخليصك من الشعر الزائد، وفقاً لهيئة الغذاء والدواء السعودية.   شاركغرد  السعودية تنشر أهم الحقائق…
- [عزيزتي: مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر سلباً على صحتك النفسية](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%b9%d8%b2%d9%8a%d8%b2%d8%aa%d9%8a-%d9%85%d9%88%d8%a7%d9%82%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%d9%8a-%d8%aa%d8%a4%d8%ab%d8%b1-%d8%b3/): مع كثرة استخدام مواقع التواصل الاجتماعي مؤخراً، أصبحنا نرى الكثير من صور الفتيات المثاليات، ولكن هل يؤثر ذلك على المرأة المشاهدة؟   شاركغرد  عزيزتي: مواقع…
- [فوائد البصل للنساء: عديدة ومتنوعة](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b5%d9%84-%d9%84%d9%84%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%a1-%d8%b9%d8%af%d9%8a%d8%af%d8%a9-%d9%88%d9%85%d8%aa%d9%86%d9%88%d8%b9%d8%a9/): ما هي فوائد البصل للنساء؟ كيف يمكن لاستعمال البصل أن يعود بالنفع على صحة المرأة؟ وهل للبصل أية أضرار؟ تفاصيل هامة بانتظارك في هذا المقال.…
- [الإلتهاب العضلي الليفي، أسبابه، أعراضه، طرق العلاج](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%8c-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%8c-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7/): التهاب العضلات أمر شائع للغاية، حيث يعاني منه الكثير من الناس،ومن خلال هذه المقالة سوف نتناول بشكل أكثر تفصيلا أسباب وأعراض التهاب العضلات وطرق تشخيصها…
- [التهاب العضلات أسبابه، أعراضه وطرق العلاج](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%87%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%a3%d8%b3%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d9%87%d8%8c-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6%d9%87-%d9%88%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84/): التهاب العضلات أمر شائع للغاية، حيث يعاني منه الكثير من الناس،ومن خلال هذه المقالة سوف نتناول بشكل أكثر تفصيلا أسباب وأعراض التهاب العضلات وطرق تشخيصها…
- [أشهر 7 أعراض الروماتويد في اليد وعلاجهم](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a3%d8%b4%d9%87%d8%b1-7-%d8%a3%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%88%d9%85%d8%a7%d8%aa%d9%88%d9%8a%d8%af-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%af-%d9%88%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac%d9%87%d9%85/): ينتشر مرض الروماتويد بصورة خاصة لدى كبار السن والسبب الشائع لهذه الآلام هي خشونة العظام نفسه، إذ تنجم هذه الأعراض عن تآكل الغضاريف وتزداد حدتها…
- [هل يعود الورم الحميد بعد استئصاله](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d9%87%d9%84-%d9%8a%d8%b9%d9%88%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a6%d8%b5%d8%a7%d9%84%d9%87/): هل يعود الورم الحميد بعد استئصاله هل يعود الورم الحميد بعد استئصاله   هل يعود الورم الحميد بعد استئصاله، في البداية لابد من تعريف ما…
- [الفرق بين الورم الدهني والورم السرطاني وعلاجهم](https://www.fackrak.com/2021/10/16/%d8%a7%d9%84%d9%81%d8%b1%d9%82-%d8%a8%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%86%d9%8a-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b1%d9%85-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b7%d8%a7%d9%86/): الفرق بين الورم الدهني والورم السرطاني   ما هو الفرق بين الورم الدهني والورم السرطاني؟ حيث أن الأورام هي عبارة عن كتل من نسيج معين…

## روابط مفيدة

- [خريطة الموقع](https://www.fackrak.com/sitemap_index.xml)
- [آخر المقالات RSS](https://www.fackrak.com/feed/)