الصداع من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا، ومعظم أنواعه ليست خطيرة. وأشهر نوعين هما الصداع التوتري والصداع النصفي (الشقيقة). ومعرفة النوع تساعدك أنت وطبيبك على اختيار العلاج المناسب.
الصداع التوتري
- إحساس بضغط أو شد حول الرأس كأنه رباط، غالبًا في الجانبين.
- شدته خفيفة إلى متوسطة، ولا يمنعك عادة من ممارسة يومك.
- لا يزيد مع الحركة العادية، ولا يصاحبه غالبًا غثيان.
- يرتبط كثيرًا بالتوتر وقلة النوم والجلوس الطويل أمام الشاشات وشد عضلات الرقبة والكتفين.
الصداع النصفي
- ألم نابض، غالبًا في جانب واحد من الرأس، وقد يتنقل.
- شدته متوسطة إلى شديدة، ويزيد مع الحركة وصعود السلم.
- يصاحبه غثيان أو قيء، وحساسية من الضوء والصوت.
- تستمر النوبة عادة من 4 ساعات إلى 3 أيام إذا لم تُعالج.
- عند نسبة من المرضى تسبقه «هالة»: أعراض مؤقتة في النظر مثل ومضات أو خطوط متعرجة أو بقعة عمياء، أو تنميل، تستمر عادة أقل من ساعة.
الصداع النصفي أكثر انتشارًا عند النساء، وكثيرًا ما يكون له تاريخ عائلي.
محفزات شائعة للصداع النصفي
- قلة النوم أو النوم الزائد.
- تفويت الوجبات والجوع، وقلة شرب الماء.
- التوتر، أو الاسترخاء المفاجئ بعده (صداع نهاية الأسبوع).
- التغيرات الهرمونية مع الدورة الشهرية.
- الإضاءة القوية والروائح النفاذة.
- الإفراط في الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه.
كتابة يوميات للصداع (الموعد، والشدة، وما أكلته، والنوم، والدورة) لمدة شهر أو شهرين تساعد كثيرًا في اكتشاف محفزاتك.
العلاج
- الصداع التوتري: المسكنات البسيطة مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين بالجرعة المكتوبة، مع الراحة وتمارين الرقبة والتنفس وتنظيم النوم.
- الصداع النصفي: أخذ العلاج في بداية النوبة أفضل من انتظار اشتدادها. وإذا لم تكفِ المسكنات البسيطة، فهناك أدوية مخصصة للنوبة يصفها الطبيب. ومن تتكرر نوباته كثيرًا قد يحتاج علاجًا وقائيًا يوميًا.
- الاستلقاء في غرفة مظلمة وهادئة، وكمادات باردة على الجبهة تفيد عند كثيرين.
احذر من الإفراط في المسكنات
أخذ المسكنات للصداع أكثر من 10 إلى 15 يومًا في الشهر لعدة أشهر قد يسبب نوعًا آخر هو الصداع الناتج عن الإفراط في الأدوية، فيصبح الصداع يوميًا تقريبًا. إذا كنت تحتاج المسكن أغلب أيام الشهر، فراجع الطبيب لوضع خطة علاج مختلفة.
متى يكون الصداع خطيرًا؟
اطلب الإسعاف أو توجه للطوارئ فورًا إذا كان الصداع:
- مفاجئًا وشديدًا جدًا، ويصل لأقصى شدته في ثوانٍ أو دقيقة («أسوأ صداع في حياتي»).
- مصحوبًا بحرارة وتيبس في الرقبة أو طفح جلدي.
- بعد إصابة أو خبطة في الرأس.
- مصحوبًا بضعف أو تنميل في جانب من الجسم، أو صعوبة في الكلام، أو ارتباك، أو فقدان النظر، أو تشنجات.
وراجع الطبيب قريبًا إذا كان الصداع جديدًا بعد سن الخمسين، أو تغير نمطه المعتاد، أو يزيد تدريجيًا يومًا بعد يوم، أو يوقظك من النوم، أو يزيد مع الكحة والانحناء، أو ظهر أثناء الحمل أو مع ضعف المناعة.
المصادر
- منظمة الصحة العالمية (WHO): صحيفة حقائق اضطرابات الصداع
- هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS): الصداع النصفي، والصداع التوتري، والصداع الناتج عن الإفراط في الأدوية
- الجمعية الدولية للصداع (IHS): التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب. لو عندك أعراض أو حالة صحية خاصة راجع طبيبك قبل أي تغيير في العلاج أو الغذاء.
